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: Inspiring/shutterstock
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睡眠不好會改變你的DNA來使你變胖和變虛弱：只要失眠一晚就足以擾亂你的身體。睡眠不好或夜班工作可能會使你變胖，變弱，更容易患糖尿病。
一項研究表明，短暫或轉轉反側的睡眠會改變人們的DNA工作方式，並使身體更專注於儲存脂肪。專家們發現，當人們失去一夜睡眠時，肌肉變得越來越小，脂肪開始上升。
變胖的原因到底是什麼
根據外媒《dailymail》報導，雖然消夜或者太累不能運動可能會被當成人越來越胖的原因，但現在可能有更科學的理由。
研究人員過去曾將失眠與體重增加聯繫起來，但發現很難解釋 - 現在他們發現它可能與生物時鐘有關。疲憊的身體也變得不太能夠處理血液中的糖，這增加了患有2型糖尿病的人的風險。
這一發現對於幫助對抗世界各地不斷擴大的腰圍非常重要，這些腰圍導致了嚴重的疾病和死亡。來自瑞典烏普薩拉大學的睡眠研究人員對15名經過整夜睡眠和不眠之夜後測試的人進行了一項研究。他們採集了脂肪和肌肉組織樣本，並從健康體重參與者那裡採集血液，並發現他們的DNA工作方式發生了變化。
在一夜失眠後，基因開始鼓勵身體儲存更多脂肪並減少肌肉。已知睡眠喪失會導致肥胖，但科學家表示他們是第一個注意到應該歸咎於身體變化的人。
研究作者喬那須．賽多勒斯（Jonathan Cedernaes）說：「我們認為我們所觀察到的變化可能構成另一個問題，睡眠中斷可能會影響發生肥胖的風險。擾亂生物時鐘會增加脂肪儲存量。」
變胖會增加患心臟病 、癌症和中風的風險
研究人員表示，他們的研究結果非常重要，因為高濃度的體脂會增加世界上最大的死亡原因：癌症，心臟病和中風。研究也發現，人們對血糖的敏感性在疲倦時也會受到抑制，這表明那些睡眠不好的人患2型糖尿病的風險更高。
慢性睡眠喪失和輪班工作會增加體重增加的風險
總的來說，這些觀察結果可能至少部分地提供了為什麼慢性睡眠喪失和輪班工作會增加不利體重增加的風險以及2型糖尿病的風險。研究期間，在兩次實驗室測試後從參與者身上取得了檢 體- 一次是他們睡了八個多小時，而另一次他們根本沒有睡覺。研究人員隨後檢查了脂肪和肌肉組織的組成，以及測量血液中的糖含量。就發現了驚人差別。
延伸閱讀：失眠分3種，你是哪一種？中醫師教「助眠2祕方」改善
參考資料：dailymail
中央公園「台灣之夜」 客家歌嗨翻紐約客
: 「台灣之夜」(Taiwanese Waves)7日晚在曼哈頓中央公園「夏季舞台」(Summer Stage)舉辦，客家團體 「生祥樂隊」和嘻哈饒舌歌手蛋堡首次將客家音樂及華語嘻哈帶到紐約，搖滾樂團「大象體操」也展示了獨特的音樂風格。
首先登場的是以台灣傳統音樂為基礎的「生祥樂隊」，音樂加入西方現代音樂，月琴、嗩吶搭配吉他和各種打擊樂，成為台灣獨樹一格的新民謠風格。
「生祥樂隊」的歌曲多為客家話，主題與鄉土環境緊密相連；已經出道二十年的林生祥在台上表演投入，演出間歇還用英文與觀眾互動。
第二次來參加「台灣之夜」的觀眾梁書睿平時就關注「生祥樂隊」，「我很喜歡生祥老師把關於土地和社會的議題融入音樂作品」；雖然不懂客家話，但他表示「生祥樂隊」的作品不僅風格獨特，也很有社會意義」。
「生祥樂隊」的每一首作品都講述一個獨特的故事，「拜請保生大帝」講述了台灣高雄後勁居民為反對五輕努力抗爭，「那是台灣第一個登上國際媒體的環保運動」，格外關注環保的「生祥樂隊」為了向前輩們致敬，專門譜寫這首歌紀念此事。
「秀貞的菜園」則是走療愈路線，講述秀貞家的老房子被拆後，用那塊地來種田，後來街坊鄰居都喜歡到這塊田裡玩泥巴，不論是產後憂鬱症的婦人，還是失業躁鬱症的年輕人，甚至是不適應學校生活的學生，「所以如果大家生活不開心，就來玩泥巴吧。」
每年來「台灣之夜」表演的樂隊都具不同風格，活動策展人嚴敏說，希望可以讓全世界的觀眾看到台灣音樂的多元性，「去年有台語和原住民樂隊，那我們今年就邀請客家和嘻哈風格的樂隊」。
嚴敏在台上發言時一度哽咽，表示今年是台灣樂手第三年登上國際舞台，但籌措尤為艱難；她邀請大家揮舞手中的黃色樂單，給樂隊和所有工作人員鼓勵和支持。
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